„A hosszú élet titka nem egy speciális csodadiéta követése, hanem a mindennapi, apró, de következetes döntések sorozata” – hívja fel a figyelmet hétfői Facebook-bejegyzésében a Magyar Dietetikusok Országos Szövetsége (MDOSZ). Noha különböző fórumokon számos extrém étrendi tippet és tanácsot lehet olvasni, a szakemberek szerint az egészséges öregedést nem a szélsőségek, hanem a fenntartható étrend képes csupán megalapozni. A különféle tudományos vizsgálatok ugyanis mind azt mutatják, hogy a sokszínű, helyi alapokra épülő, mértékletes étkezés a leghatásosabb eszközünk ezen a területen is.
Urológus: "Mit kell ennie, hogy egy hét alatt legyőzze a prosztatát: egy nagyon egyszerű étel..."
Férfiak figyelem! A prosztata egészségéhez nem kell más, mint ez a filléres fokhagyma és..
A kőkemény potencia receptje! Férfiak ne várjanak... Íme a módszer:
Hihetetlen! Ez a csepp másnapra eltüntette a körömgombám! Így keresd a gyógyszertárakban:
Étrendi alapok a hosszú és egészséges életért
Posztjában az MDOSZ az alábbi négy szempontot emelte ki mindennapi táplálkozásunk megtervezéséhez.
1. Fogyassz minél gyakrabban és minél több zöldséget, hüvelyest, teljes értékű gabonát!
2. Törekedj arra, hogy minőségi forrásból biztosítsd szervezeted fehérjeigényét, illetve fontos, hogy légy mértékletes e téren. Kiváló fehérjeforrásnak tekinthetők a halak és általában véve a fehér húsok, valamint az olajos magvak.
3. Nagyon lényeges, hogy milyen zsiradékok kerülnek a tányérodra. Részesítsd előnyben a telítetlen zsírsavakat, így például az olívaolajat és a lenmagolajat, míg a telített zsírsavak bevitelét igyekezz minimalizálni. Ez utóbbi körbe tartoznak például az állati eredetű zsiradékok és az ultrafeldolgozott élelmiszerek.
4. Végezetül ne feledkezz meg arról, hogy az étkezés nemcsak a tápanyagokról szól, hanem az örömökről is! Amikor csak teheted, ülj le szeretteiddel közösen enni, a társas kapcsolatok ápolása ugyanis legalább annyira fontos az egészséges élethez, mint a helyes táplálkozás.
FONTOS! A nyakunkon lévő papillómák, a bennünk élő paraziták elszaporodását jelenti..
Zavarnak a plusz kilók? A lógó pocak magától kiszárad! Reggelente egyél 3 kanál..
Ezzel az étellel a cukor mindig 4,3 mmol lesz! ITT a recept, kattintson mielőtt törlik!
Nem kell műtét! Egy orvos szerint, ez a házi módszer segít megszabadulni a bütyöktől 1 hónap alatt!
Mindezen szempontok egybevágnak az MDOSZ által elkészített hazai táplálkozási ajánlással, az Okostányérral. Immár egyaránt elérhető a gyermekek és a felnőttek számára összeállított útmutató, amelyek az életkornak megfelelő igényekhez igazítva részletezik az egészséges táplálkozás legfontosabb alapelveit.
_31.webp)
