A ginkgo biloba, vagyis a páfrányfenyő az egyik legismertebb gyógynövény a világon. Sokan memóriajavítóként, keringésfokozóként vagy éppen a szellemi frissesség megőrzésére szedik. Ugyanakkor a népszerűsége mögött nemcsak előnyök, hanem bizonyos veszélyek is állnak.
Azt már korábban is tudtuk, hogy a ginkgo biloba fogyasztását követően egyeseknél jelentkezhet fejfájás, szédülés, emésztési zavarok (hányinger, hasmenés), illetve bőrreakciók (kiütések, viszketés) is felléphetnek. Nagyobb dózis szedése esetén pedig fokozott vérzési hajlamot okozhat, ezért ha vérhígító gyógyszereket szed, jobb ha kerüli, és orvosi tanács nélkül nem kezdi el szedni.
Azóta azonban több új kutatás is napvilágot látott, amelyek árnyalják a képet, és egyaránt mutatnak ígéretes hatásokat és megerősítik a körültekintés szükségességét.

Biztonság és mellékhatások – mi változott?
Az elmúlt években több nagy áttekintés jelent meg, amelyek megerősítik: a ginkgo biloba alapvetően biztonságosnak tekinthető, ha standardizált kivonatot használunk, és a javasolt adagolást tartjuk. Ugyanakkor a mellékhatások továbbra sem elhanyagolhatók. Egy 2025-ben publikált áttekintő tanulmány hangsúlyozza, hogy a vérzési kockázat, az allergiás reakciók és az egyéb gyógyszerekkel – például véralvadásgátlókkal – való kölcsönhatások valós problémát jelentenek. Különösen fontos, hogy a készítmény minősége meghatározó: a nem standardizált termékek nagyobb kockázatot rejtenek.

Új vizsgálatok a hatásosságról
Érdekes, hogy miközben a mellékhatások miatt gyakran óvatosságra intenek a szakértők, új klinikai vizsgálatok arról számolnak be, hogy a ginkgo biloba több területen is ígéretes.
Egy friss kutatásban stroke-on átesett betegeknek adtak intravénás ginkgo diterpén lakton kombinációt, és javulást tapasztaltak a kognitív funkciókban már 14 nap után. Egy másik, hosszú távú kohorszvizsgálat azt találta, hogy a ginkgo biloba kivonatot szedő demens betegek állapota lassabban romlott, mint azoké, akik nem kaptak ilyen kezelést.
Sőt, új kutatási irányok is nyíltak: például vizsgálják, hogy a ginkgo segíthet-e a stabil anginában szenvedő és egyben depressziós betegeken, kiegészítő terápiaként. A cél, hogy egyszerre csökkentse a mellkasi fájdalom gyakoriságát és javítsa a hangulatot.

Vérzési kockázat – régi félelem, új bizonyítékok
Az egyik legnagyobb aggodalom a ginkgo bilobával kapcsolatban a vérzési hajlam fokozódása. Ez különösen akkor veszélyes, ha valaki vérhígítót, például aszpirint szed. Egy 2025-ös valós klinikai vizsgálatban stroke-betegeknél megerősítették: bár a ginkgo javíthatja a gyógyulást, a vérzés kockázata nem elhanyagolható, főleg más véralvadásgátló gyógyszerekkel együtt alkalmazva.
Ez azt jelenti, hogy bár vannak ígéretes eredmények, a ginkgo biloba nem veszélytelen – a döntéshez mindig orvosi felügyelet szükséges.

Minőség és szabványosítás – nem mindegy, mit szed
A készítmények közötti különbségek jelentősek. A standardizált kivonatok, mint az EGb 761®, sokkal megbízhatóbbak, mert pontosan ismert, milyen hatóanyag-arányt tartalmaznak. Ezzel szemben a nem szabályozott étrend-kiegészítők között óriási eltérések lehetnek, ami befolyásolja a hatásosságot és a mellékhatások kockázatát is.
Ezért aki ginkgót szeretne szedni, jól teszi, ha gyógyszerminőségű, bevizsgált terméket választ.

Mi bizonytalan még?
Bár sok kutatás zajlik, több kérdésre még nincs végső válasz. Nem tudjuk pontosan, hogy mekkora adagban a legbiztonságosabb, milyen hosszú távú mellékhatások jelentkezhetnek, és kik profitálnak belőle leginkább. Az biztos, hogy a ginkgo biloba nem csodaszer, hanem egy ígéretes, de körültekintést igénylő gyógynövény.

Összegezve
Ha ginkgo bilobát fontolgat, mindig gondolja át: szed-e más gyógyszert, különösen vérhígítót? Van-e alapbetegsége, például szív- vagy vesebetegség? Ezek mind befolyásolják, hogy biztonságos-e a használat. Érdemes orvosával egyeztetni, mielőtt rendszeresen elkezdené.
A ginkgo biloba tehát továbbra is kettős arcát mutatja: egyrészt van benne valódi potenciál a memória, a kognitív funkciók és a keringés javítására, másrészt komoly mellékhatásokkal is számolni kell.