Egy bizonyos kor után az öregedés teljesen természetes folyamat, azonban ha már a harmincas–negyvenes éveink elején olyan jeleket tapasztalunk, amelyek inkább jóval későbbi életszakaszra lennének jellemzők, az arra utalhat, hogy a szervezetben idő előtti öregedési folyamatok indultak el. Szakértők szerint ebben sokkal nagyobb szerepe van a külső hatásoknak – például a stressznek, az életmódnak, a környezeti terhelésnek –, mint a genetikai adottságoknak. A test gyakran apró, de beszédes tünetekkel jelzi, ha túl nagy terhelés éri.

Az egyik leggyakoribb figyelmeztető jel a tartósan száraz, hámló bőr. Ha a bőr nemcsak átmenetileg, hanem hosszabb ideje fakóvá, húzódóvá válik, az azt jelezheti, hogy valamilyen belső egyensúly megbomlott. Huszonöt éves kor felett a kóros bőrhámlást gyakran összefüggésbe hozzák az endokrin rendszer nem megfelelő működésével, vagyis hormonális eltérésekkel, amelyek felgyorsíthatják az öregedési folyamatokat.

Szintén árulkodó lehet, ha a szempillák és a szemöldök látványosan megritkulnak. Ezt sokszor a tartós stressz, az alváshiány és a folyamatos kimerültség váltja ki. Ilyenkor nemcsak a hajszálak lesznek vékonyabbak, hanem gyakran megjelennek a szem alatti karikák, a táskásodás, valamint a korai ráncok is. Ezek a jelek arra utalnak, hogy a szervezet túl nagy szellemi és idegi terhelés alatt áll.

Nőknél a szabálytalanná váló menstruációs ciklus is intő jel lehet. A menopauza idején ez természetes folyamat, azonban ha jóval korábban jelentkezik, annak mindenképpen oka van. Ilyenkor a szervezet működése már nem felel meg az életkornak, ezért érdemes szakemberhez fordulni, hogy időben kiderüljön, milyen háttértényezők gyorsítják fel az öregedést.

A megmagyarázhatatlan gyengeség és erőtlenség szintén arra utalhat, hogy a biológiai életkorunk meghaladja a naptári életkorunkat. Ha fiatalon is fáradtnak, fizikailag kimerültnek érezzük magunkat, az annak a jele lehet, hogy a testünk idő előtt elkezdett „elfáradni”. Ilyenkor különösen fontos odafigyelni az életmódra, a táplálkozásra és a regenerációra, mert még időben lehet lassítani a folyamatot.

Végül a fokozott hajhullás sem hagyható figyelmen kívül. Napi ötven-száz hajszál elvesztése még normálisnak számít, ám ha ennél jóval több hullik ki tartósan, az már arra utal, hogy a szervezet egyensúlya felborult. Ez lehet hormonális ok, tápanyaghiány vagy krónikus stressz következménye is, ezért ilyenkor mindenképpen érdemes orvosi kivizsgálást kérni. Az időben felismert jelek sokat segíthetnek abban, hogy az öregedési folyamatokat lassítsuk, és hosszabb ideig megőrizzük az egészségünket.